HOLA AMIGOS,ESTA SEMANA TOCA BAJAR VOLUMEN DE ENTRENOS PARA ASIMILAR LAS CARGAS,EMPIEZO CON LAS SESIONES DE FUERZA EN EL GYM PARA LUEGO CONTINUAR CON EL ESPECIFICO MAS ADELANTE.
SIGO SIN CORRER DE MOMENTO DANDO MAS DESCANSO AL TENDON Y TOBILLO Y DE MOMENTO NO ME PREOCUPA DEMASIADO ,ME CENTRO EN LAS OTRAS DOS DISCIPLINAS.
EL LUNES ACUDÍ AL CENTRO ACUATICO Y ME ENCONTRÉ SOLO ,MIS COMPIS ANFIBIOS NO APARECIERON Y ME ZUMBÉ 3000 METROS CROL DE NADO CONTINUADO EN 1:10 APROX,POR LA TARDE DESCANSO.
EL MARTES SALIDA EN BICI DE 50KM ,HACIA AIRE Y NO METÍ PLATO,DESARROLLO COMODO CON CADENCIA PARA NO CASTIGARME DEMASIADO 1:45,POR LA TARDE SESION DE FUERZA EN EL GYM DE 45´.
AYER MIERCOLES DE NUEVO NADO CON POCOS METROS ,APROXIMADAMENTE UNOS 1000,NO MAS.LOS BRAZOS Y PECTORALES ALGO TOCADOS POR EL GYM NO ME DEJARON NADAR A GUSTO.SESION DE GRABACION EN VIDEO Y CORRECCION DE TECNICA,SALIDAS Y ENTRADAS EN EL AGUA CON EL AMIGO EDDIE COMO AYUDANTE DE CAMARA PARA LAS FILMACIONES,EL AMIGO JR LLEGÓ TARDE Y NO PUDO BENEFICIARSE DE LA GRABACION.ESTO EN SUPERFICIE ,PROXIMAMENTE METEREMOS UNA CAMARA EN EL AGUA PARA GRABAR LA PATADA Y EL RECOBRO Y CORREGIRLO.YO CONCRETAMENTE HE MEJORADO ESE ASPECTO PERO AUN SIGO TENIENDO UN DEFECTO EN UNO DE LOS PIES QUE EN LA PATADA LO LEVANTO MAS QUE OTRO SEGUN LAS OBSERVACIONES DE MIS COMPAÑEROS DE NADO,POSIBLEMENTE POR MIS MOLESTIAS EN EL TOBILLO.RESUMIENDO,QUE SEGUIMOS APRENDIENDO CADA DIA MAS.
POR LA TARDE TOCABA SESION DE RODILLO DE 45´EN CASA PERO LO CAMBIÉ POR UNA SESION DE BOTELLINES DE 60´Y CIERTAMENTE AGUANTÉ BIEN EL ENTRENAMIENTO.
HAY VARIOS TRIATLONES A LA VISTA PERO NO TENGO PRISA EN DEBUTAR,TENGO OTROS OBJETIVOS MAYORES,ESTE DEPORTE ES BASTANTE CARO Y HAY QUE RESERVAR EL DINERO PARA OCASIONES IMPORTANTES,NO ME VOY A TIRAR A NADAR EN AGUAS FECALES NI EN CHARCAS LLENAS DE SANGUIJUELAS,DE MOMENTO SIGO CON MIS ENTRENOS A LA ESPERA DE UNA OCASION QUE MEREZCA LA PENA,EL 29 DE MAYO TRIATLON EN SEVILLA CON UN ABANICO AMPLIO DE CATEGORIAS Y DISTANCIAS CON CLARO AFAN RECAUDATORIO,ME SIGUEN PARECIENDO EXCESIVOS LOS PRECIOS QUE HAY QUE PAGAR POR COMPETIR,NO SE SI ESTO AYUDA MUCHO A LA PROYECCION DE ESTE DEPORTE O LO HACE AUN MAS ELITISTA Y LA GENTE CADA VEZ MAS TIESA.
BUENO OS DEJO QUE TENGO QUE IR A TRABAJAR QUE SI NO FUERA ASI NO PODRIA HACER NADA DE LO QUE OS HE CONTADO ANTES.YA HABLAREMOS MAS LARGO Y TENDIDO DEL TEMA,SALUDOS A TODOS.
12 comentarios:
Vaya profesional, con cámara para grabar tus entrenos, que tío...
Un fuerte abrazo.
Y por favor, por favor, escribe en minúsculas, que las mayúsculas no veas como cuesta leerlas...
Como bien dices, no tengas prisa en correr para poder recuperarte de esas molestias. No entiendo mucho sobre las otras disciplinas, pero supongo que lo importante será ir acumulando kms y tiempo de entrenamiento. Ánimo.
Un saludo.
Buenos entrenos y Buena planificación (descansar para asimilar regla de oro de la preparación muchas veces olvidada por lo brutos como nosotros), que incluye además de descanso, gimnasio y grabaciones en video para la mejora de la técnica natatoria...oleeeeeeee como un autentico pofesional de esto, que bien lo estas haciendo fernando, que bien, lastima lo del tobillo que te tiene frenao en la carrera pie, pero tranquilo, hay que recuperarlo bien con esos 60 ´de botellines (jejeje), para después meterle caña. Lo tienes todo bajo control y eso es sinonimo de buenos resultados a muy corto plazo. Oleeeeeeeeeeee..la gente buena nazarena. Un abrazo socio y a seguir...Vamoosssssssssssss.
Jo, Fernando, me dejas flipado con tus avances en natación, no sabes como me alegro,tio... Te mereces que te salga bien todo, por lo que te lo estás currando.
Un abrazo.
Te estás poniendo más fuerte que el vinagre, das miedo. Venga no pares, sigue, sigue,
Un abrazo, máquina.
Joder 3000 en 1h10 felicidades por tus progresos amigo, buenos entrenos y ahora buena compensacion, respecto a los precios de esto del triatlon ya te digo si de por si este deporte ya es caro, pues las competiciones ni te cuento, tengo en el aire mi participacion en el larga distancia de Almeria por las putas perras y acabo de pagar 25€ por el tri de aguas fecales.
Un saludo y te sigo.
pedazo de nivel en el agua estas pillando pues si el Tri es otro mundo que no el de las carreras populares y demás pruebas , es un sin sentido pero la verdad es que se pasan tres pueblos con las inscripciones , no se si serà cosa de la federacion esos precios además parecen que van a la caza y captura de las licencias federativas , quieren el todo el mundo federado , saludos
Ahora además de imponer tu ley en el asfalto eres también el rey de la charca.
Pienso igual que tú es caro pero es lo que ay.Te veo en la natacion mu bien y ademas con maestro,que lujo tio leo que del pie ni te acuerdas o sea que ya estas completo,al cien por cien.Dime por fa los dias y horarios de las cofradias de tu pueblo que me gustaria verlas y si pudieramos coincidir y echar un rato todos juntos.
Un saludo campeon
Enhorabuena por esos buenos entrenos maquina!!!Hoy he clavao tu entreno en la piscina me ha salido 1h10min14seg en el 3000m. xD Yo tambien tengo pensado ese traitlon de sevilla, voy a debutar en categoria sprint!!! Venga fiera pásalo bien en Semana Santa!!! un saludo
Lo importante es que te recuperes del todo. Lo bueno es que con el nado y la bici el corazón lo estás trabajando mucho y bien.
Un abrazo
Que pasa Coach,
Ya estoy aquí de nuevo.
Haber cuando vemos eso videos.
Estuvo divertida la cosa ehhh!!!!
Espero verte el Lunes
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