HOY DESCANSO

Hola amigos,hoy ha tocado descanso que ya lo pedian mis patas o mejor dicho mis pies que estaban molidos.despues de 51km estos ultimos 3 dias hoy a recuperar y reponer fuerzas para lo que queda de semana que seran unos cuantos km (mas de 50).
tras la carrera del domingo en jabugo pensaba que el talon me iba a dar la lata pero el lunes me levanté milagrosamente curado,eso si,dolor de patas por un tubo que aun siento levemente pero he salido a correr a pesar de todo.
ayer si noté un dolor intenso en la planta del pie cuando terminaba ya de mi rodaje de 15 km pero con hielo y descanso parece que esta controlado a la espera de que lleguen mis patucos nuevos,las asics gel 3020 que me he agenciado a traves de EBAY y que estoy a la espera de recibirlas en los proximos dias.
estas zapas apòrtan practicamente las mismas prestaciones de las KAYANO pero siendo mas baratas,quien tenga las kayano como es mi caso que las eche un vistazo y se dará cuenta que son un calco.,ademas me he asesorado convenientemente
si que he notado cierto aumento de sueño ultimamente y puede ser debido al cansancio,mientras mas duermo mas quiero dormir,deberia de ivernar como mi tortuga lola que lleva dias sin comer y la pata estirada,jeje.
pues mañana la previa de la nocturna de sevilla que lleva ya 17.000 inscritos ,nada que ver con ninguna carrera por aqui en el sur y que disfrutaré con los colegas ,entre ellos el infatigable,jartible y pejiguera del triatleta caletero que me acompañará y se lo pasará bomba con nosotros los botellines,traete el chubasquero oscar que nos vamos a mojar seguro.
pues la prevision es de hacer mañana 18km ,el viernes 10km por la mañana y 12 por la tarde ,el sabado descanso y el domingo 35 km.,eso sobre el papel ,ya lo iremos comentando sobre la marcha,de momento aparco mis maltrechas KAYANO y retomo las nike air estructure triax 12 que tenia ya mi hijo usandolas y que amortiguan bastante para mitigar las molestias y a la espera de las 3020 para domarlas antes del trail del dia 17.
bueno pues hasta una nueva entrega  en este tu blog,que puede llegar en cualquier momento,esto es como el correr ,se hace por sensaciones.hace tiempo que no saco mi instinto friki ,quien sabe si lo proximo............


xao ,hasta pronto.

EL PLAN ( semana 12 y ultima ) SE ACABÓ

ea,se acabó el rollo,ultima semanita del plan para el maraton de sevilla 2010 y ahora toca lo bueno.
no pensaba hablar antes de la maraton del tema pero tengo que dejar constancia de mis ultimos entrenos y de mis sensaciones previas a la carrera,estas son magnificas ,tanto que me da miedo de lo bien que me encuentro,no sea que me lanze en carrera y lo acabe pagando.
en principio no se prevé lluvia aunque esta semana ha vuelto a hacer acto de presencia y mis 2 ultimos entrenos fueron pasados por agua a los que se les unió el frio y el aire como compañeros de viaje.
el lunes descansé despues de enganchar 4 dias consecutivos de entrenos desde el jueves y ya el martes salí para hacer un rodajito de 60´,me encontré superbien y aunque salí tranquilo para no castigarme , al poco tiempo estaba zumbando de lo lindo ,tanto que hasta me dio flato que hacia yoquesé el tiempo que no me pasaba y tuve que aflojar el ritmo,la ostia coño,no se a que ritmo iba.
el miercoles salí a mediodia en la pausa del trabajo para el almuerzo para hacer 25´de calentamiento + 5 x 1000 rec.1´ de 4:10 a 3:50,una vez calentado los 25´me meto en faena ,lloviendo y con aire todo el rato,una putada porque tuve que hacerlas con el puto chubasquero y no veas como sudaba por dentro y la sensacion de agobio que tenia.3:54,3:50,3:46,3:42,3:42.
respiro un par de minutos y cuando vuelvo para casa me entra un pajaron del 15,vamos que llegué de puro milagro a mi choza,ostias,me quedé vacio,hasta me tuve que parar un par de veces para digerir lo que me estaba pasando,otros 25´de trote.
y ayer ultimo entreno ,de nuevo todo el dia lloviendo pero lo peor el molestisimo aire polar que acompañaba la lluvia que hacia que la sensacion termica fuera de mucho mas frio,a mediodia no vi el momento de salir,me rajé literalmente y pensé que a lo mejor por la tarde abria un poco,nada de eso,tuve que armarme de valor y ponerme la ropa de faena.
por mi cabeza pasaron miles de cosas,mi mujer me decia que no saliera que podria coger frio y joderse la maraton,que me fuera al gym y corriera en la cinta.yo tambien pensé que no merecia la pena pero aunque estos entrenamientos a estas alturas ya no te aporten mucho si que tienen un componente psicologico muy importante y los machacas lo sabemos y nos gusta crecernos con estas adversidades ,ademas si el domingo esta asi de chungo no hay mas cohone que tirar palante con lo que hay.
ostias,habia lavado mis KAYANO 16 para el domingo y las tenia relucientes y me digo : coño no te iras a poner las zapas pa mojarlas y guarretearlas,no?entonces eché mano de mis NIKE ESTRUCTURE TRIAX+ 12 que le habia cedido a mi hijo cuando empecé con las asics y se las confisqué.
me cago en la puta,no se que fué ,si los zapatos o el agua o era yo o el espiritu de tragabuche que venia conmigo empujandome,el caso es que se me iban las piernas joder.
un frio del carajo en la calle,no se veia ni un perro (del hortelano)por ahi vagando y el tio aguantando mecha cayendo una que no era normal,buen rodajito que tuve que gestionar bien porque las sensaciones no podian ser mejores,una fluidez impresionante,visualizaba mi carrera y me venia arriba.desde luego si el domingo me veo asi y la fuerza me acompaña ,no se de que soy capaz.
resumiendo,esto esta hecho ya,despues de 40´de carrera unos ejercicios de tobillos + unas rectas y loco de contento para casa,echo el planteamiento,repasado todo y hablado los detalles con mi otro yo,estoy dispuesto y entregado para dentro de unas horas enfrentarme a lo que venga.dentro de poco me veré con muchos de ustedes y comeremos juntos,nos relajaremos y nos evadiremos por un rato de pensar en la carrera ,yo sinceramente desde hace un tiempo no me pongo nada nervioso antes de competir,no se si será la edad o la cantidad de ellas que llevo ya.
47 seguidores tiene este humilde blog y en cada km que corra me acordaré de alguno de ustedes ,me faltaran km pero tendreis compartir tambien ustedes alguno con algun colega,me dejo para el final,para los 2 ultimos ,los mas emotivos tambien,un hueco reservado para los 2 pilares de mi casa ,los que me aguantan ,los que sufren conmigo,los que seguro me estaran esperando en el estadio.


VA POR TODOS USTEDES

mis nuevos neumaticos

he adquirido un nuevo par de neumaticos,nada del otro mundo pienso yo.buenas zapas,bien valoradas,marca contrastada,modelo contrastado,buenas prestaciones como estabilidad,amortiguacion,gama alta,ect.
hasta ahí todo normal,te hacen falta unas zapas nuevas y miras y remiras,pruebas ,comparas y cuando estas seguro compras.yo soy muy fiel a asics y es una marca que siempre cumple conmigo y nuestra relacion es muy estrecha,soy muy reacio a comprar unas que no sean de esta marca pero hay veces que te sorprenden con un modelo de otra marca o te encuentras con una oportunidad que aprovechas mirando otros aspectos.
el aspecto economico se impone muchas veces,viendo los tiempos que corren y los precios que se manejan en las tiendas de deporte hay que mirar y mucho.yo siempre he dicho y seguiré diciendo que inflan los precios de lo lindo y no se corresponden con el valor real del material que estas adquiriendo.
para muestra un boton,estas zapas que he comprado ayer son las nike air estructure triax+12,zapas que en el mercado estan en torno a los 115-125 euros ,segun zona y tienda,pues bien en el catalogo de la tienda bikila que tengo en casa y que venia solapado a la revista runner,s world,revista mensual de la que soy socio suscriptor desde el principio y ya van 92 numeros desde su estreno,vienen al precio de 115 euros.os pongo la pagina del mismo para que lo veais y veais que es cierto.

bueno pues las he comprado por 43,50 euros,no creo que les pierdan dinero porque es una practica habitual en el comercio,las primeras unidades te las ponen a su precio y ya despues las van bajando lo que confirma los margenes que tienen de ganancias,las zapas en su mayoria estan echas en china,el coste es bajo,en la mayoria de los casos fomentando la explotacion infantil y resulta que en las tiendas se manejan los precios como se quiere,me recuerda a los agricultores cuando se quejan de los precios que les pagan por el producto que una vez puestos en el mercado se multiplica por 500 ,lo que dice que en el camino se pierde todo,los intermediarios se quedan con la pasta a costa del cliente final.

al igual que el modelo que he pillado ,estaban las pegasus,las luna racer+(de 120euros),las lunar glide+ y algun modelo mas de gama alta.
solo durante los dias 16 y 17 en la tienda nike factory de dos hermanas estuvieron al 50% y por supuesto que me pasé por allí,mi hijo tambien se llevó 2 pares de zapas a un precio de risa.
resumiendo,me gustan mas las asics,puede que hasta me vengan mejor pero que quereis que os diga,la pela es la pela ,termino muy catalan y diciendo esto me acuerdo de algun que otro colega corredor como manuel binoy,catalan ,usuario fiel de nike y que de haberlo sabido ó/u hablado ,le hubiera mandado un par de zapas a su casa y a cualquiera de vosotros.hay que aprovechar estas oportunidades y a veces hay que esperar y no precipitarse a la hora de comprar,siempre aparece alguna ganga.mañana las probaré y a ver que tal me resultan,ya os contaré ,un saludo.