TRAGABUCHE EN ESTADO PURO

TRAGABUCHE EN ESTADO PURO Y DURO

blog personal y totalmente informal relacionado con el deporte y la guena gente.

prefiero morir de cansancio antes que hacerlo de aburrimiento(tragabuche)

las palabras abandono,derrota ,rendicion o fracaso no tienen cabida en este blog ni en mi vida.

hay cantidad de energia a nuestro alrededor que desaprovechamos,solo hay que absorverla y canalizarla y el motor para hacerlo es la motivacion.

lunes, febrero 27, 2012

SEMANA 8 (QUEDAN 12 DIAS)

hola amigos,tras el maraton de sevilla ,la recuperacion ha sido muy buena y los entrenos han seguido su curso sin ningun problema salvo un dolor en el exterior de la rodilla que me dejó tocado varios dias pero que afortunadamente ya está remitiendo.
la verdad es que se nota el cambio de la tierra al asfalto y el machaque que supone para las piernas los impactos,a 12 dias vista del gran reto las sensaciones son cada vez mejores y todo está preparado para salir con ganas a intentar completar la prueba.
la semana ha sido algo mas suave que las anteriores y voy bajando volumen ,han sido 4 dias de carrera y uno de bici el lunes para no cargar despues de la maraton y tambien por la rodilla.
hoy domingo ha habido salida campera de unos 20km y 2.30h por la zona de arroyo de la plata-castillo de las guardas con los compis de mi nuevo club de montaña TURDETANIA TEAM y hemos testeado las nuevas equipaciones de una calidad increible de tugawear en coolmax extreme que transpiran a la perfecccion y son de un tacto y una comodidad impresionantes sin mencionar el diseño espectacular que salta a la vista.
estas seran las que me acompañen en mi aventura del ultra trail sierra de los bandoleros aunque mi participacion en el mismo está en el aire y podria irse todo al traste en cuestion de horas si todo sale bien y comienzo a trabajar de forma inmediata. seria doloroso por una parte debido al trabajo hecho y estando tan cerca pero no nos engañemos que lo primero es lo primero y serian 70 euros de la inscripcion perdidos gustosamente.
asi que a esperar acontecimientos y no mirar mas allá de mañana que los planes son solo eso,planes,ilusiones,fantasias,etc.con los pìes en el suelo.
un saludo amigos

lunes, febrero 20, 2012

SEMANA 7 (quedan 3 semanas)

hola amigos cumplida semana 7 del año y estoy a 3 semanas vista de mi primer gran objetivo del año.los entrenos van de momento muy bien y el pico de forma se va cogiendo aunque teniendo en cuenta que para este tipo de pruebas prima la cabeza y la resistencia mas que otras cualidades.
esta semana ha sido algo atípica,llevo algunos entrenos buscando algo de chispa y los rodajes entre semana los estaba haciendo mas rapido pasra buscar buenas sensaciones en las piernas y mover las fibras rapidas para no quedarme tan lento,ayer me planté en la salida del maraton de sevilla con un dorsal prestado por un compi y me propuse acompañarlo toda la carrera cuando en un principio ni iba a correrla y mucho menos entera (si acaso 30km).
el coach me desanconsejó correr pero hice caso omiso a sus indicaciones,de salida cero presion y cero nerviosismo,asi que a correr se dijo en un dia esplendido que hizo en sevilla.salimos muy tranquilos y fuimos incrementando el ritmo por momentos intentando las 3:30h ya que ibamos por detras del globo de seguimiento y fuimos remontando toda la carrera.
en el km 8 me surge una urgencia y me tengo que salir de carrera perdiendo al menos un par de minutos,mas tension para las piernas que se ven obligadas a subir ritmo hasta alcanzar a mi compi que me costó varios km hacerlo a un ritmo bastante fuerte (entre 4:20 y 4:30)que pensé que me pasaria factura.
alcanzamos el globo donde se concentraba casi un centenar de corredores,nos refugiamos en el mismo unos km pasando la media maraton en 1:45 hasta que ya con el paso cogido y muy comodos tensamos algo mas la cuerda y dejamos atras al grupo y en el km 25 se me queda atras unos metros el compi y decido tirar para adelante con gran decision sin dejar de pasar gente hasta la meta sin bajar ritmo,muy fuerte al final y euforico por el resultado ya que le comí 6 minutos a la segunda media respecto a la primera.
tiempo final 3.24:15 saliendome en el garmin 42,810 m. que despues contrastando con otros corredores tambien me confirmaban que le salia mas distancia,algo raro ya que ninguno creo que quisiera hacer metros de mas,si acaso recortar un poco en los bordillos y tal.esto supondria al menos un par de minutejos menos pero bueno,para un entreno de calidad no se le puede pedir mas,jejeje.
acabo la semana con 86km y todo en su sitio,a ver como discurre esta semana que se presenta tambien durilla de entrenos,hoy me encuentro muy bien de piernas pero seguro que me doleran y eso es bueno correr con dolor y fatiga muscular para adaptarme a la circunstancia de cara al ultra trail porque seguro que tendré que hacer muchos km con dolor en las piernas.
debido a lo desconectado que ando ultimamente ,en parte debido a el volumen de entrenamientos y a la grave enfermedad que sufre mi padre que requiere de mucha atencion no pude acercarme el sabado a saludar a los compis blogueros que acudian a correr la maraton y el domingo apenas pude ver y saludar a algunos,a otros me quedé con las ganas,espero que en otra ocasion,un saludo a todos.

jueves, febrero 09, 2012

UNA DE PEDROLOS

abajo,villaluenga del rosario y su plaza de toros destaca.
hola amigos,sigo vivo........de momento,jeje.la verdad es que no consigo tener una regularidad en mis apariciones por el blog pero es que no he tenido mucho tiempo,entre unas ñapas que he hecho,la preparacion de la san silvestre que organizamos mi club y renovaciones de socios y el volumen de entrenamiento que llevo ademas de atender a la familia me dejan descolocao. aqui sigo con la preparacion del ultra trail sierra de los bandoleros del 9-10-11 de marzo,con salidas a la sierra cada semana con mis nuevos compis del  TURDETANIATEAM ,queda un mes justo y ahi andamos fortaleciendo cuerpo y mente para afrontar el reto.
este finde no hemos salido fuera pero la anterior,estuvimos inspeccionendo el primer tramo de la carrera que es el mas complicado por el terreno tan accidentado que tiene,este tramo lo pasaremos ademas de noche añadiendo un plus de dificultad y peligro,imposible correr en esta zona.en este entreno se fueron 8 horas y recorrimos aprox unos 40 km acumulando casi 4.400 m. de desnivel,2.200 + y 2200-.
saliamos desde ubrique donde nos esperaba luis pan ,nativo de allí y que nos hizo de guia llevandonos por la calzada romana hasta el puerto del boyar para enlazar con el sendero de subida al simancon(1462m.),navazo alto y la peligrosisima bajada hasta villaluenga del rosario donde repusimos fuerzas y tras inspeccionar un poco la zona vuelta a ubrique por la otra cara del navazo alto hasta la meseta del simancon cortando por benaocaz hasta ubrique bajando a full terminando con muy buenas sensaciones aunque el dia fué durisimo.
estan saliendo en torno a 90 km semanales estas ultimas semanas con las tiradas largas por encima siempre de 30km,trabajo en el gym especifico,rodajes algo mas rapidos entre semana para no perder chispa y la motivacion a tope,y lo que es mejor cero molestias.
la maraton de sevilla no entraba en mis planes hacerla,si acaso algunos km, pero me han cedido un dorsal de un compañero que no podrá participar y voy a correrlo a modo de entrenamiento sin preparar nada ,a ver que sale.hasta ahí puedo contar.
espero seguir entrando con mas asiduidad y pasaré a visitaros,a muchos de ustedes a traves del "caralibro" os tengo controlados,un saludo amigos.