poco antes de las fiestas corria mi ultima carrera del año sin contar la sansi,la media maraton sevilla-los palacios el 19 de diciembre donde acabé en 1:29:56 mejor marca de la temporada en esta distancia,pensaba que podria bajarle algo mas pero no pudo ser y me sentia contento.mientras calentaba para esta carrera fallecia mi suegro y al llegar a meta y coger mi macuto mi mujer me llamaba insistentemente para comunicarmelo y tuve que salir cagando leches.estoy ya con el plan del maraton de sevilla,un plan que me he adaptado a mi manera y mi gusto y pensando en los retos del 2011.
lo primero que he hecho es ponerme una dieta severa avalada por el doctor escribano ,medico endocrino del sevilla.c.f. y que ya empieza a dar resultados,esta semana pasada he perdido 4 kilos aunque ayer en una barbacoa que hicimos los colegas me puse hasta el culo de todo y me salté las normas totalmente,tanto que ni entrené mi tirada larga dominical,hoy de nuevo serio .en unos dias me pondré al dia y haré un balance del 2010 y ordenaré mis objetivos para este nuevo año.ya tengo hecha la inscripcion para el maraton de sevilla y para los 101KM DE RONDA.asi que estos seran en principio y lo que haré en verano aun no lo tengo claro.
muchas cosas que contar que en un solo post no me entrarian,esta semana tengo entrenamientos complicados con gran volumen,2 x 5000 el martes y 10 x 1000 el viernes,70´,70´y 110 el domingo.agradecer a fer panama que me dedicara un post en su blog running en panamá hablando de mi,fue una gran sorpresa que me gustó mucho y me sorprendió bastante.
os mando un saludo a todos y espero en estos proximos dias ir recuperando la actividad bloguera-runneril,os deseo un feliz año para todos cargado de kilometros.
p.d: le he dado un cambio de look al blog a ver si gusta,no creo que sea definitivo y seguro que haré algunos cambios mas
