TRAGABUCHE EN ESTADO PURO

TRAGABUCHE EN ESTADO PURO Y DURO

blog personal y totalmente informal relacionado con el deporte y la guena gente.

prefiero morir de cansancio antes que hacerlo de aburrimiento(tragabuche)

las palabras abandono,derrota ,rendicion o fracaso no tienen cabida en este blog ni en mi vida.

hay cantidad de energia a nuestro alrededor que desaprovechamos,solo hay que absorverla y canalizarla y el motor para hacerlo es la motivacion.

domingo, julio 26, 2009

agosto se acerca


bueno amigos ,ya tenemos agosto a la vuelta de la esquina,el mes de menos produccion en españa,en todos los sentidos.mes del holgazán.mes de mayor consumo cervecero y de mayor consumo de la sardina.recibe su nombre en honor del emperador romano augusto octavio porque en esas fechas derrotó a cleopatra y marco antonio entrando triunfador en roma,entonces era el sexto mes del año en el antiguo calendario romano y tenia 29 dias,quizas envidioso de julio cesar le imitó en este gesto ya que 21 años antes el entonces emperador dió su nombre al quinto mes del año pasando a llamarse julio(lilius).pero no contento con esto alteró el calendario a su antojo agregando dias aquí y quitando de otro sitio hasta convertirlo su mes de 31 dias para alcanzar la misma gloria que julio cesar.despues de 2000 años de este hecho siguen teniendo 31 dias ambos meses aun habiendose modificado el calendario que ahora es gregoriano.despues de estos apuntes historicos paso a relataros mis planes para este mes que sera tambien de vacaciones para mi.voy a ir engrasando la maquina para el mes de septiembre estar mas o menos fino.esta semana he respondido muy bien y me he centrado mas en correr que en otra cosa,la natacion estos dias la he tocado poco,un par de dias no he podido nadar,otro dia se partieron las gafas y me cortó el rollo y otro he nadado poco.lunes y martes hice carrera ,miercoles descanso,jueves bici (recorrido muy tecnico con dos caidas incluidas)y viernes carrera de nuevo a muy buen ritmo y con algunos cambios para probarme.
hoy domingo ruta en bici de unos 47-50 km aprox.(tengo el cuentakm averiado)por un terreno muy peligroso con fuertes descensos y empinadas por no decir imposibles rampas(se suben mas rapido corriendo).la proxima semana quizas no coja la bici,me apetece correr y progresar un poco en esta faceta.este año será un poco atipico para mi en cuanto a los entrenamientos del mes de agosto,debido a que estaré mas rodado que en años anteriores y quiero empezar el mes de septiembre fuerte y mejorar en los dos duatlones que tengo previstos para el 13 y para el 20 con respecto al año pasado.
siempre cojo las vacas en agosto y cuando vuelvo estoy bastante pesado y lento,a ver si este año se nota el machaque de este verano.haré un viaje la tercera semana del mes pero no de placer(mi mujer viene conmigo)je,je,je...... mari ,no leas esto. venga, seguir machacando kayanos y pegasus por esas veredas y senderos de dios.un saludo a todos. foto: playa del papagayo(lanzarote)sitio donde espero volver para finalizar el ironmam.palabrita del niño jesus.

jueves, julio 23, 2009

resumen de la prueba de esfuerzo ( I )

aqui estoy de nuevo para contaros cosas nuevas,como os decia en mi ultima entrada iban a realizarme una prueba de esfuerzo en el hospital de valme.estaba citado el miercoles a las 8:30 y llegaba con ganas de ver como resultaba despues del fracaso de la ultima que me hice que duré 4 minutos encima de la cinta debido a que mantenia elevada la tension arterial y se decidió suspenderla a criterio del medico.
esta vez iba bastante relajado debido a que contaba con la colaboracion del amigo jose antonio mora que trabaja de auxiliar en cardiologia del citado hospital y fue quien me la preparó.esta prueba no es como las que se ve en famosas clinicas donde acuden los fichajes galacticos a hacerse sus reconocimientos medicos,es algo mas sencillo.lo que peor llevo cuando voy al hospital a hacerme algo es que te rasuren el pecho,eso me mata,acaba con mi pedigree de macho iberico a la antigua usanza.si tuviera un pecho bonito,anda mira,pero yo no tengo pecho bonito,yo lo que tengo son tetas coño.fuera coña,me monto en la cinta muy relajado,la tension en 110/70,empiezo caminando,poco a poco va subiendo la velocidad.me van tomando la tension cada 4-5 minutos,las pulsaciones perfectas,se aumenta el ritmo,se aumenta la inclinacion de la cinta pero mira yo que tonto que no me daba cuenta.estaba concentrado como nunca delante de un espejo en una situacion extraña donde no me habia visto nunca,relajado viendome y observando la reaccion de cada musculo de mi cuerpo respondiendo a los estimulos a los que los iba sometiendo,empezaba a sudar como un albañil solando un patio en ecija en agosto a las 4 de la tarde.
pero me encontraba a gusto,ya os digo que no me daba cuenta de que me estaban levantando la cinta,en serio.empezaban a murmurar el cardiologo y j.antonio señalando para el monitor y no me enteraba de nada,creo que esperaban a que parara la cinta porque me dijeron cuando tu quieras paramos,chaval,pero yo seguia erre que erre con mi extraño rodaje.señalaban un numero en la pantalla y resulta que era la inclinacion de la cinta y ahi me di cuenta de que me estaban dando caña marcaba 18% y entró en juego el factor psicologico,le dieron un puntito mas y noté que me iba costando un poco mantener el ritmo pero ya estaba pendiente de otros factores y me desconcentré un poco,sudaba muchisimo ,brillaba como los zapatos de un maricon el dia del corpus.decidí parar la maquina aunque hubiera aguantado un poco mas.cuando miro el monitor acabé la prueba corriendo con una pendiente del 20,4%.como si estuviera subiendo el angliru que tan solo supera ese porcentaje en un par de tramos.
veintitantos minutos estuve corriendo en la prueba,la respuesta y la recuperacion excelente segun ellos,los datos de la prueba se los quedó la cardiologa jefe para revisarlos y me llamará por telefono para comentarme lo que sea pero segun el colega me dijo que hice un pedazo de prueba.la verdad es que me deja mas tranquilo y es algo que deberiamos hacernos todo el mundo por lo menos una vez al año y saber si estamos aptos para el esfuerzo,bueno me alegro mucho de haberos contado cosas positivas que son las que mas me gusta contar,porque hoy han ocurrido cosas bastantes mas desagradables que mejor cuento en otro momento.un saludo amigos

martes, julio 21, 2009

mañana prueba de esfuerzo en el hospital


mañana dia 22 tengo una cita con el amigo jose antonio mora en el hospital de valme para hacerme una prueba de esfuerzo,ya tenia ganas de hacermela para evaluar mi estado que por cierto no es el mejor pero bueno no me vendrá mal.la verdad es que deberia de pasarla en septiembre pero la he adelantado a peticion mia.hoy no deberia de haber corrido tanto para estar mas descansado y me he metido casi una hora de rodaje pesado,con mucha calor y he acabado muy cansado,nos hemos metido en la piscina y a nadar un rato,bueno esa era la excusa,solo queria mojarme con agua fresca.estos ultimos dias me encuentro cansado,aunque no tengo demasiadas molestias si que noto una leve bajada de rendimiento.estoy pensando en tomar algun suplemento para reforzar mi estado.de todas formas es que me pego unas palizas ultimamente,a mediodia sigo nadando,cada vez con mejor tecnica,sobre 50 minutos ó una hora mas o menos,por la tarde carrera y otra vez a la piscina aunque nado poco por la tarde,unos 400-500 metros para relajar los musculos mas que nada.hoy ha sido un dia horrible,por la tarde no se podia respirar el aire,he bebido lo que no esta en los escritos,y sudado mas todavia,en fin entre la piscina,el agua y el sudor todo el dia mojado como un atun.bueno mañana os contaré como me ha ido en la dichosa prueba.un saludito.

ya está aquí el verano compañeros.


que pasa amigos?.esto de la calor me va a matar.vaya tela el dia que hemos tenido hoy.ha sido insoportable.calor,calor y mas calor.pero a pesar de todo la vida sigue y uno se adapta al medio como puede. yo personalmente y he de reconocerlo soy de los que cuanta mas calor mucho mejor,aburro a mis colegas ,compañeros ,familia,ect.será un don o yoquesé pero rindo mucho mejor con calor.lo soporto bastante bien y me permite controlar la situacion en todo momento.en el tema de entrenamientos esto es un factor psicologico muy importante porque tirarse a la piscina y nadar con las dificultades que eso entraña puede resultar hasta apetecible pero salir a correr y hartarte de cuestas a las 8 de la tarde es un suplicio para algunos y para otros es un castigo.yo lo llevo bien y mis compis creo que tambien con alguna que otra excepcion.hay dias mejores y otros peores pero lo que si os digo es que este verano esta siendo mas activo que los años anteriores cuando en teoria deberia resultar mas tranquilo pero es que somos hiperactivos y los nervios no nos dejan respirar,siempre pensando de que manera hacer esto o lo otro,a ver que hacemos este domingo, a donde vamos.hoy despues de rodar por el parque de la alqueria a ritmos impropios de esta epoca,aun sudados como soldados pretorianos en plena batalla ,nos hemos metido en la piscina de la urbanizacion del chayanne a nadar y hemos desarrollado nuestras cualidades anfibias para algunos olvidadas.hemos echo unos larguitos y lo que era mas importante nos hemos refrescado lo que hemos podido pensando que la noche iba a ser dura.para los que no conozcais sevilla,la media de sueño en esta epoca podria ser de 5-6 horas de sueño pleno,con la merma que eso supone para afrontar un dia de trabajo duro y despues cumplir con los problemas cotidianos de la casa y dedicar tu tiempo a entrenar lo que toque.es que tenemos el cielo ganado,nos tiene que gustar mucho esto porque hacemos verdaderas locuras para compaginar todo y no molestar a nadie(no siempre es asi),ademas despues de todo esto me (nos)gusta compartir estos momentos con los amigos y dedicar un tiempo a ellos que te comprenden y comparten contigo sus fatigas y te aconsejan y te reprochan.yo tengo la suerte de compartir estos momentos con la mejor gente que podria encontrarme,hay amigos que tengo de la infancia,otros que he conocido corriendo,otros en mis contactos por el blog,otros simplemente de la calle,a todos ellos les doy la misma importancia,compartimos aficiones,inquietudes e intentamos superarnos en todos los ordenes de la vida. todos somos del mismo equipo y todos buscamos la felicidad por encima de todo.y es que ser buena persona es un trabajo muy duro.( he dicho ).que seais felices todos/as.como decia chaplin:un dia sin una sonrisa es un dia perdido.un beso a todos que hoy estoy muy cariñoso.

domingo, julio 19, 2009

semana del 12 al 19 julio


hola amigos,ultimamente estoy un poco perezoso a la hora de escribir en el blog pero esto del verano es lo que tiene,la calor te merma y te entra la flojera para todo.esta semana ha sido durilla tanto en el trabajo como en los entrenamientos y he llegado al sabado muy justito,tanto es así que tenia todo preparado para irme a la playa ,el coche cargado,la comida preparada,ect y cuando sonó el despertador no fui capaz de levantarme.mi mujer me dijo que estaba muy cansada y yo mas de lo mismo,así que nos quedamos en la cama,estaba muerto ,me dolia todo.me levanto a las 11:30 echo una verdadera mierda con perdon y me pego todo el dia echado como un perro.mi ultima entrada la hice el martes por la noche y el miercoles descansé pero a mediodia estuve nadando como todo los dias en la piscina y conseguí hacerme nada menos que 1000 metros,algo impensable hace dos semanas.lo de la tecnica y eso para mas adelante,ahora lo que interesa es nadar como sea y coger el rollo de la respiracion que es mi asignatura pendiente.los brazos me funcionan mejor y eso ya es algo.la verdad es que no me desanimo,eso esta prohibido en mi plan de entrenamiento,se que esto será un camino lento y largo pero os aseguro que conseguiré hacerme con el control,si me hace falta pediré ayuda como siempre que es lo mejor,que para eso tengo amigos en todas partes.el jueves salgo con el angel(chayanne)en las bicis en una tarde de aire bastante molesto pàra hacer una ruta bonita pero dura con mucho rompepiernas,piedras,cuestas y alguna que otra sorpresa porque siempre variamos algun tramo del recorrido.
al final siempre nos coge la noche y llegamos a casa a las 10:45 despues de lavar las bicis.el viernes me cogió el toro en el trabajo,tuve un dia durisimo como hacia tiempo que no recordaba y no tenia ganas de salir a correr así que me quedé en casa preparando para ir a la playa como os contaba.al mediodia nadaba por supuesto pero algo menos ,ya acumulaba cansancio en la espalda ,brazos y hombros.
hoy domingo salida en bici ,un buen grupito para completar 47 Km aprox.ritmo infernal,piques constantes,abandonos,pinchazos,un poco de todo,entrenamiento completisimo.
la proxima semana voy a ir definiendo mis entrenos,seguiré nadando,pero me voy a centrar mas en correr y haré algo de gimnasio y tecnica,me hace falta.lo importante es poder compaginar y ordenar todo para no saturarme,de momento lo tengo todo controlado y mis sensaciones son buenas ,si algun dia no lo fueran no pasa nada,nada me va a a hacer desistir de mis objetivos y seguiré machacando.animo a todo el mundo a que confie en si mismo y que siga con sus propositos que el trabajo duro suele dar sus frutos,aunque no somos profesionales nos gusta ponernos metas y fijarnos objetivos.mi vision del deporte ha cambiado y ahora estoy abierto a nuevos estimulos,ya no me importan las marcas ni los trofeos,no sé donde correré la semana que viene pero en mi calendario marcaré mis proximos desafios a largo plazo y no iré solo.eso de la soledad del corredor de fondo está muy bien pero si vas con amigos a cualquier parte siempre será mejor.un saludo a todos /as.

miércoles, julio 15, 2009

un reto,una ilusion ,un sueño,una locura.


que tal amigos?aqui me encuentro dandole vueltas a la cabeza haciendo calculos,organizando entrenamientos,pensando en como afrontaré mis proximos compromisos,compromisos que yo mismo me he creado y he ido alimentando en mi cabezota.cuando aun no he salido de una me meto en otra pero así soy yo y necesito este estimulo para seguir viviendo.ahora mismo estoy volcado de lleno con la natacion,solo de pensarlo me quedo perplejo,yo que cuando estaba en la piscina me dirigia a la ducha para refrescarme en vez de tirarme a la misma.
el otro dia comentaba con un vecino que no habia echo deporte en su vida,incluso lo he visto trabajar mas bien poco,ni siquiera andar.me decia que se hacia todos los dias 3500-4000 metros nadando y me consta que será así porque lo he visto varias veces y el tio le ha cogido el tranquillo al tema.bueno pues hablando con el le comenté que estaba empezando a nadar propiamente dicho y que me estaba costando empezar y me decia que con lo que yo corria era pan comido,que tenia pulmones para ello, pero no lo veo tan facil,es muy complicado para mí pero voy mejorando.
los primeros dias ademas de la respiracion se me cargaban mucho los brazos y tenia ciertas molestias ó agujetas los dias posteriores.en este momento nado algo mejor con mas soltura y sin cansarme tanto aunque me cuesta coger la respiracion aun.siempre que nado me acuerdo de este vecino mio y eso me motiva muchisimo mas que otra cosa porque me tenia poco menos que por un superman viendome salir a correr todos los dias y cogiendo la bici y siempre bregando por aquí y por allá y ahora soy yo el que lo tengo como referente,así es la vida ,encuentras la motivacion y la fuerza donde menos te la esperas.me gusta que sea así porque me hace ver que cada persona posee un don ó cualidad que no apreciamos a simple vista y que te puede servir para encontrarte a ti mismo.voy a seguir con mi proyecto a corto plazo que es debutar en un triatlon en principio y que segun vaya madurando en un futuro quien sabe si en algo mas gordo.
le decia al amigo ricardo cabrera en un correo que le envié que me daba miedo este reto porque es una idea que me viene de hace tiempo y me seduce bastante y pienso que puede llegar a gustarme demasiado y conociendome como me conozco me podria plantear retos mayores.
hay noches que me cuesta coger el sueño pensando en terminar un ironman,es un sueño que tengo desde pequeño pero que nunca me habia planteado,veo videos y no puedo dejar de emocionarme,es algo superior a mis fuerzas pero que nunca he comentado con nadie.por eso cuando nado siempre me acuerdo como decia, de mi vecino, mas bien de su comentario de los 4000 metros y no dejo de pensar en que si yo consiguiera nadar esa distancia no dudaria un instante en cumplir mi sueño.¿renunciarias tú a cumplir los tuyos?.solo hay una vida y hay que vivirla y creo que hay que luchar por ver tus sueños cumplidos o al menos intentarlo.
iba a comentaros mis entrenos de ayer y de hoy pero como me he extendido demasiado con mi monologo mejor lo dejo para mañana ó el jueves

domingo, julio 12, 2009

cerrado por vacaciones


hola amigos ,el titular de la entrada quizas no sea el mas acertado porque en verdad aquí no se para,si acaso se reduce un poco la actividad y se alterna con otras ocupaciones propias del verano.
la verdad es que voy a las pistas y se ve muy poco ambiente runneril por allí,los habituales que llevamos varios años entrenando allí nos hemos dispersado cada uno por un lado y no nos vemos demasiado.unos se van a entrenar al parque como estoy haciendo yo ahora,muchos han parado unos dias ,otros salen en bici,ect
bueno en septiembre nos iremos viendo mas y empezaremos con los piques y las bromitas y tal,se echa en falta ese buen rollito con los colegas entrenando.
ahora con quien mas comparto mis rodajes y mis salidas en bici es con el amigo angel silva(chayanne)que estuvo parado un tiempo como me ocurrio a mi y esta empezando a coger la forma,asi que este verano partimos de cero y no vamos a parar,al contrario ya estamos empezando a ponernos mas o menos bien y cogiendo el ritmo.
tenemos a la vista algun reto que llevar a cabo y lo afrontaremos con garantias.
esta semana hemos hecho buenos entrenos y a la bici la hemos castigado bastante,despues de descansar el miercoles(dia de la familia)el jueves hicimos un rodaje de una hora variado,fuimos a las pistas,continuamos hasta el parque ,dimos tres vueltas y nos marchamos de nuevo,el viernes vine algo mas tarde de trabajar y tenia que ir de compras porque me iba a la playa el sabado y me hacian falta varias cosas asi que no hice nada,el sabado estuve nadando en la playa y hoy domingo hemos salido en bici un grupito entre los que se encontraban el quinta,su cuñado ,diego,manolin,angel y yo.he echo 50km aprox.por terreno variado y en algunos tramos muy tecnico y dificil con rampas imposibles,bajadas peligrosas,ect.
los ultimos 10 km aprox me he calentado y me he picado con el manolin que a este le va la marcha tela y he puesto la bici a 51km/h con el aire de cara,abusando de desarrollo.no podia hacer otra cosa que aguantarme la rueda a duras penas porque iba como una ducati,nos habrá salido la media de ese tramo a 40km/h aprox.una pasada.muy contento con mi rendimiento,el dia 22 tengo una prueba de esfuerzo y veremos que tal me ve el medico y desde que punto parto este año.un saludo a todos, especial para manuel binoy que anda el pobre hombre con el "chino" estropeao y se ha prodigado poco ultimamente.un abrazo.xao

jueves, julio 09, 2009

al agua patos


hola a todos,despues de unos dias inactivo,ciberneticamente hablando ,retomo mis relatos runneriles,he aprovechado para seguir mas de cerca otros blogs que sigo asiduamente y que por una causa u otra tenia perdido el hilo,unos estaran de vacaciones,otros sumidos en problemas y otros que se relajan y dejan de escribir ,bien por pereza o quizas por desgana.en cualquier caso les deseo a todos que paseis un buen verano y que disfruteis todo lo que podais.
esta semana he comenzado corriendo el lunes,despues de la ruta ciclista del domingo,tenia las piernas muy bien y andaba con ganas de" pronar".previamente habia estado en la piscina nadando a mediodia antes de comer unos 50´. salia como de costumbre con el amigo angel(chayanne)fuimos hasta las pistas de atletismo ,saludamos a los allí presentes,dimos un par de vueltas y nos fuimos al parque y le dimos tres vueltas por el perimetro,un recorrido duro con una gran subida larga y puñetera.segun mi amigo sebastian prieto que este sabe todas las medidas y se conoce todos los circuitos habidos y por haber creo que me dijo en una ocasion que media la vuelta 1.350m ,dimos la primera vuelta en 6:20,la segunda en 5:50 y la tercera en 5:30,despues salimos y completamos unos 15´mas hasta llegar a los 60.muy buenas sensaciones en las piernas aunque al final me daba la impresion de que se me subia el gemelo derecho o a lo mejor eran calambres de la calor.
el martes salida en bici con los mismos protagonistas,salimos a las 8:30 y llegué a casa a las 10:50,mi mujer me mata cualquier dia,hicimos una ruta muy guapa con muchas subidas y bajadas y caminos que no conociamos,aproximadamente unos 40km.
miercoles descanso aunque sigo yendo a nadar todos los dias de cara a mi debut en triatlon,en principio para el 1 de agosto pero que voy a posponer hasta otro que hay el veintitantos de agosto.los progresos en la piscina son lentos de momento aunque voy pillando los conceptos tecnicos basicos y algo mejor lo llevo.lo que pasa es qoue el primer dia me pasé un poco y llevaba dos dias con agujetas en los brazos y hombros y me cansaba mas de lo debido.lo que si os digo es que estoy pillando un bronce en cuatro ó cinco dias que llevo visitando la piscina que no lo cogia en todo el verano.mañana correré de nuevo y cada dia me encuentro mejor y con mas ganas.algunos de mis amigos me llaman muleitor en broma,pero yo les digo en serio que pronto sacaré la "mula" que llevo dentro.ya lo vereis,un saludo a todos ,especial para david rodriguez roures que lo esta pasando mal en estos momentos y otro especial para ricardo cabrera que esta un poco liadillo con su nuevo trabajo(no musical,je,je)enhorabuena ricardo,me alegra un monton.xao

domingo, julio 05, 2009

finde completito


hola ,domingo caluroso que he empleado para tirarme a la piscina y hacer el vago un poco,pero antes he echo los deberes.aye sabado fue dia de descanso,tuve que trabajar y estuve en isla canela (ayamonte)bonito sitio el que visité,no se veia mucho ambiente por allí, estaba todo muy tranquilo.
por la noche hubo baño nocturno en la piscina del club social vistazul,acudimos mas que para bañarnos para degustar algo en el chiringuito y vaya si degustamos,yo tenia ganas de carne y mi mujer queria pescado,así que lo arreglé de momento,pedí una parrillada para mí solito y una racion de pescado frito variado para ella y nos pusimos hasta el culo.
he de reconocer que me tuve que emplear a fondo para salir victorioso del envite,al poco me entraron los sudores y casi me tengo que tirar a la piscina para refrescarme,pero le gané el pulso y cayeron hasta las papas fritas.un festin de ordago que he tenido que quemar esta mañana.
habiamos quedado a las 8:30 para salir en bici,nos presentamos los 4 fantasticos(yo ,el manolin,el migue mi secretario,diego un colega nuevo del club y el chayanne,habitual en mis entradas) a estos se agrega un ciclista anonimo que recogimos en la gasolinera mientras echabamos aire a las ruedas y se unió a nosotros.
sobre el km 20 mas ó menos de ruta se volvieron el diego y el chayanne y continuamos los demas hasta completar 42km juntos que sumados a los que tuve que hacer ida y vuelta hasta el punto de encuentro hacen un total de 52km.hasta ahora la kilometrada mas larga que he echo en un tiempo de dos horas y 10 minutos aprox.como no me pongo culotes para la bici traia "el ojete" que parecia que me habia pillado un senegalés por detras.al final subimos bastante el ritmo hasta acabar cansadisimo.llegué a casa y me quedé dormido hasta la una que me fuí a la piscina ,por supuesto que no fuí a nadar.ya habia tenido bastante por la mañana pero por la tarde mientras escribo esto me persigue la idea de salir a hacer 10 km corriendo porque me encuentro con muchas ganas pero me lo voy a pensar.quizas lo dedique a una sesion con mi esteticien particular(mi mujer).a ver si me quita algunos pelos que ya va siendo hora,me estoy descuidando mucho ultimamente.un saludo a todos

jueves, julio 02, 2009

ya me metieron en otro lio


eramos pocos y parió la abuela,ahora sin comerlo ni beberlo me he metido en otro lio y gordo.habiamos hablado de coger la bici estos dias y seguir corriendo pero de ahí a hacer un triatlon media un abismo pero como soy tan bruto pues adelante,a mí no me acobarda nadie.
si quereis probar el triatlon pues lo probamos,ya hay varios de mis pupilos interesados y me estan dando la cera con el tema,se estan rayando que no me veas ,como soy el "cabeza de familia" .pues lo preparemos y punto,no es que haya mucho tiempo pero nos buscaremos la vida con la natacion mas que nada,lo demas lo tenemos controlado.
me rondaba por la cabeza hacer algun dia alguno por probar,pero el tema de la piscina me da mucho yuyu,vamos que nado mas bien poco y mal,pero me aplicaré este mes en la piscina de vistazul los mediosdias sacrificando mis siestecitas,no para convertirme en un tarzan, mas bien para mantenerme a flote unos largos seguidos hasta ir cogiendo fondo.
bueno,otra diversion mas para este verano que va a ser de lo mas entretenido,solo me va a quedar montar en globo y que me den por.......ssssssssss(eso si que nó).
en fin que le vamos a hacer,todo sea por mis pupilos,adonde quieran ir ellos ,iré yó.
ya os iré contando que tal se me va dando,hoy he salido con el chayanne a correr por el parquede la alqueria que hacia mucho tiempo que no lo pisaba,mucha cachimba y mucho porro por allí,ademas de ser el cagadero municipal de perros,pero bueno a mi no me molesta para correr todo esto,ha sido interesante cambiar de escenario.
hemos rodado 50´muy animados y muy calurosos por cierto.
mañana cogemos las bicis y le daremos caña hasta sacarle los bujes,un saludo a todos.

deporte y rebajas


hoy tocaba descanso,el lunes rodé comodamente 50´con mi amigo angel (chayanne)por las pistas de atletismo de dos hermanas por el cesped para no cargar las piernas,yo me encontraba de lujo pero el colega estaba engarrotado y muy pesado ,así que nos lo tomamos tranquilo.
despues de trotar un rato por el cesped conversamos un poco con los compis intercambiando impresiones sobre la carrera del sabado y planificando los entrenamientos futuros que se van a basar en la bici practicamente,un poco de natacion y carrera dos dias a la semana hasta agosto que incrementaremos un dia de carrera.descansaremos miercoles y sabados y el domingo será fiesta para algunos pero para nosotros es el dia fuerte de la semana.
tenemos preparadas varias rutas de fondo,varias tecnicas y alguna que otra incursion en el senderismo de montaña. iremos puliendo detalles sobre la marcha.
el martes salí con el chayanne con la bici de montaña ,unos 30 km. aprox. mas ó menos,recorrido variado asfalto,tierra ,piedra,llano,cuestas ,ect.
y hoy tocaba entrenamiento con la jefa que me ha puesto firme y me ha programado entrenamiento en los grandes almacenes:hoy tocaba rebajas y la verdad es que no he visto demasiado interes por el tema a pesar de que era dia 1.
creo que ahí se ve el tema de la crisis mas acentuado,no he tenido agobios en las tiendas y he podido comprobar que las colas de otros años no se han producido.hay poca pasta pero ahora que la gente está tiesa se está dando cuenta de que las rebajas son un camelo.
nosotros que nos gastamos una pasta en material deportivo para poder adquirir el producto que mas necesitamos haciendo un esfuerzo enorme y evitando muchas veces peleas con la jefa,buscamos mas que nunca la ganga del siglo esperando que la crisis nos lo abarate al maximo.
lo de correr como digo siempre es lo mas barato,pero si tienes el mejor material mucho mejor,es nuestro momento porque las zapas no bajan de 80 euros las mas recomendadas ,así que hay que estar con los ojos bien abiertos y esperar el momento.
pues nada, espero que hagais buenas compras estas rebajas y hagais acopio de material al mejor precio.si nó, que aprovecheis bien el que tengais si os sirve de consuelo,un saludo y no gasteis más de lo necesario,xao.