III TRAIL TURDETANIA ( version nazarena-turdetana)

cartel de la prueba

hola amigos,de vuelta de nuevo con mas historias que contar.este domingo se celebraba la tercera edicion de este trail que organiza mi club turdetania team junto con los pretorianos de tomares que como la mayoria conocen se dedican al ultrafondo y carreras montaña.

es la primera prueba de ultrafondo que se hace en sevilla y que en verdad no se puede denominar como carrera de montaña porque discurre por la ruta del agua en una zona de bajo monte con algunos desniveles que posee un buen terreno de pista con un camino restringuido a los vehiculos que parte desde guillena y enlaza con castiblanco de los arroyos para volver a bajar a guillena por un tramo del camino de santiago donde continuamente te cruzas con peregrinos en una y otra direccion,este camino algo mas tecnico con mas piedra pero sin gran dificultad.

la prueba no es competitiva aunque se puede correr lo que se quiera sin que haya una clasificacion por tiempos y la gente corre como si fuera competitiva y tiene gran atractivo por el recorrido,por la organizacion y por la accion solidaria que siempre acompaña a esta prueba desde su inicio,aportando parte de la inscripcion para alguna causa que se denomina turdetania solidaria.el beneficiario de este año ha sido gonzalo castillo catalan,un niño de tomares con una lesion cerebral que nació con problemas y le fue provocada una anoxia perinatal o falta de oxigeno.

mi dorsal solidario

se ha difundido el mensaje de apoyo a esta familia y se creó el llamado dorsal solidario mediante el cual, a cambio de una cantidad de dinero (minimo 5 euros)se ha estado recaudando dinero para esta causa y al termino de la prueba se entregó en el acto el dinero recaudado a la familia,tengo que decir que la acogida de esta iniciativa tuvo una gran respuesta por parte del colectivo runner y particulares y empresas de todo tipo y hay que agradecer el esfuerzo que se hizo por esta causa.

perdonarme por enrollarme con esta parrafada pero eso era ayer lo mas importante y nada mas,todo lo demas podria ser un domingo cualquiera apestando a sudor y gastando zapatillas.era mi tercera participacion y sin tener muy buenas sensaciones los dias previos salí fuerte de inicio y completé el recorrido sin ningun problema bajando el tiempo del año anterior a pesar de tener un tramo nuevo de 5km al principio bastante mas duro que el recorrido anterior y casi un par de km mas en el total rozando los 55km.no tuve problemas musculares y terminé bastante entero teniendo en cuenta que en este tipo de carreras siempre tienes algun bajon en algun momento concreto que supe solventar sin problema,como daños colaterales ,una uña negra que sumada a la de hace dos semanas  me dejan el pie derecho un poco mermado y el rozamiento de mis pezones que empieza a preocuparme porque no he tenido problemas con este tema desde hace mucho tiempo y ultimamente es norma de la casa acabar sangrando.ahora viene el apartado de tiempos cosa muy curiosa en esta carrera ya que como dije anteriormente no es competitiva pero como hay mucho fantasma pongo los datos del garmin ,cosa que otros no hacen para poder inventarse marcas y demas fantasias al no haber clasificacion.no se dan cuenta de que se engañan ellos mismos y que todos nos vemos y conocemos en carrera.hay quien dias antes decia en las redes que venia a batir el record de la prueba y ni siquiera eso existe y no estaba ni inscrito ni ná,ay omá.
me quedo con el gran dia que pasé,la cantidad de amigos que tuve el placer de saludar,lo muchisimo que disfruté y la gran carrera que pude hacer dentro de mis posibilidades.para mi un domingo perfecto..saludos y nos vemos en los caminos.

I ULTRAFONDO LOS QUEJIGALES( RONDA)HOMENAJE A LA GUARDIA CIVIL.

el team al completo antes de la salida

hola amigos, este fin de semana ha tocado ponerse un dorsal en la primera prueba de montaña de la nueva temporada tras el verano.

la prueba de 32 km en marcha larga salia desde el parque de san rafael en ronda y meta en el estadio municipal de la localidad,lugar de salida de los famosos 101 de ronda que tan buenos recuerdos les trae a algunos.

acompañado de varios compis de mi club de montaña TURDETANIA TEAM nos plantamos en ronda sin referencias previas,primera toma de contacto con la competicion para muchos y para otros una prueba mas de la liga rondeña de ultrafondo ya que esta prueba tambien puntuaba para el circuito, que dicho sea de paso, lidera mi compañero de club,el incansable miguel angel sarmiento.2500 euros que hay en juego para el ganador de esta liga hacen que haya un nivel impresionante y se corra muy mucho en estas pruebas en los puestos de cabeza.

rutometro y perfil de la prueba

en cuanto a mi ,decir que estaba resfriado y respiraba bastante mal y tenia dudas sobre mi rendimiento,iba bastante congestinado y a base de farmacos desde un par de dias antes pero salía bastante rapido dispuesto a probarme y los primeros 6-7 km los  hice bastante rapido a pesar de algunos repechos que superé sin problemas.a partir del 7 ascencion constante y, en algunos casos, con repechos muy fuertes, hacia las antenas que marcan el paso del collado de la Sierra Hidalga ( km 15 aprox).Una vez hecha cumbre en las antenas se inicia el descenso por el mismo camino de ida.



mis compis de equipo:de izq -der:jesus ramirez y antonio garrido



ya en la fuerte subida me costaba coger la respiracion y no podia seguir el ritmo y encima se me soltó la barriga obligandome a una parada de urgencia a mitad de la subida cortandome el ritmo y provocandome una pajara impresionante.subí tranquilo recuperandome pero con bastante molestia intestinal ,cuando subia veia bajar a los compañeros de vuelta,yo seguia a mi ritmo y casi coronando ,en los tramos mas duros empecé a encontrarme mejor y subí un puntito de ritmo me avituallé rapido y veloz y me tiré a muerte cuesta abajo bastante recuperado ganando terreno y posiciones ,dejando atras a todo el que me pasó subiendo.

podium de la prueba

castigué bastante los cuadriceps bajando logicamente pero alcancé a mi compi luisma y continué con el unos km para luego marcharme hacia adelante intentando recuperar terreno , alcanzando a mas gente que venia rota de la bajada intentando mejorar la clasificacion por equipos,en los ultimos km me encontré muy bien y pude dejar bastante gente atras aunque iba destrozado tambien de la jodida bajada y sin mucha chispa.esto fué la anecdota del dia porque todos estabamos inscritos de forma individual y en el ultimo momento en la mesa de recogida de dorsales se me ocurrió crear un equipo de 3 unidades y cuando llego a meta los compis nos estaban esperando celebrando que habiamos sido 2º de un total de nueve equipos.no nos lo esperabamos,mi puesto en la general :74 por categoria :45 en 3:24h.podria haber estado mejor pero ha sido positiva la experiencia y para ser la primera salgo contento pensando ya en el maraton alpino de jarapalos que esa si que es dura y tengo que afinar estas proximas semanas en los entrenamientos,la consecuencia negativa es que seguí todo el dia con diarreas y que en la fuerte bajada me dejé una uña que acabó totalmente negra y que ya me he vaciado de sangre y que perderé en los proximos dias.de ampollas nada de nada y muscularmente a tope.un saludo compis.

CONFIGURANDO LA NUEVA TEMPORADA

hola amigos,se acaba el verano ,las vacaciones,la playa,la piscina y se empieza a pensar en la nueva temporada,intensificando los entrenamientos y configurando lo que seran las competiciones proximas.

como muchos sabeis ,desde hace tiempo enfocada a las carreras de montaña con alguna incursion esporadica en asfalto,sobre todo para el maraton ,mi prueba preferida.

eso de temporada de larga distancia, de corta distancia,de nosequé, lo dejo para los makinas o los que no saben a que juegan.

la primera competicion a la que estoy inscrito es a la I ULTRAFONDO LOS QUEJIGALES  ,modalidad marcha larga de 45 km en la sierra de las nieves el dia 6 de octubre,donde acudiré acompañado de una nutrida representacion de mi club A.D.TURDETANIA TEAM,buenos compañeros y amigos con los que comparto muchos km y vivencias.

primera prueba seria de la temporada y casi sin tiempo para descansar,el dia 14 tenemos previsto en el club, reconocimiento del circuito en plan entrenamiento-quedada con comida final del III TRAIL TURDETANIA que se celebra el el dia 21 del mismo mes con 55 km de recorrido,con una zona nueva de gran belleza y con buenas rampas en el arranque de la prueba.

el segundo objetivo importante de la temporada será el maraton alpino de jarapalos el 10 de noviembre donde las inscripciones vuelan y hay que estar muy atentos,hasta allí tambien iremos un buen grupo.

y hasta diciembre no tengo programado nada por lo que podré preparar el maraton de malaga.

los entrenamientos van bien y ya se van notando las tiradas largas,empiezo septiembre mejor que otros años de forma,el peso controlado,no he perdido mucho como algunos que conozco que luego los veo siempre igual y dicen que han perdido nosecuantos kilos en nosecuanto tiempo y asi les va,con menos fuerza que un peo en la casa de un extraño, a pesar de trabajar poco o tener un trabajo comodo.

poquito a poco que la temporada es larga,la calor irá remitiendo y los entrenamientos iran  subiendo en calidad y en intensidad,las tiradas domingueras iran subiendo de kilometraje y estas proximas semanas tambien en desniveles,asi que ya iremos contando como va discurriendo todo.

de momento no hay molestias musculares ni de ningun tipo aunque tengo que cambiar ya las zapas que ya estan avisando y no puedo darles mucho mas tralla,lo bueno es que precisamente de los pies soy bastante duro y no recuerdo ampollas ni nada desde hace mucho tiempo.conozco gente que le salen ampollas en un 3.000 ó un 5.000 y hasta con calcetines especiales anti-ampolllas,manda coones.

no hace mucho me hice un estudio biomecanico en  BIOMSPORT sevilla invitado POR EMOTION RUNNING,me grabaron en video andando y tambien corriendo en la cinta,era para un estudio para la firma ASICS decian pero creo que era mas bien para colarte unas plantillas a toda costa porque por allí pasaron unos 150 corredores de la zona,algunos de ellos los ves correr y parecen patos mareados y luego los montan allí en la cinta y les dicen los tecnicos que tienen de las mejores pisadas que han visto nunca,jajajaja,pa cagarse vamos.

bueno un saludo a todos,salud y km