TRAGABUCHE EN ESTADO PURO

TRAGABUCHE EN ESTADO PURO Y DURO

blog personal y totalmente informal relacionado con el deporte y la guena gente.

prefiero morir de cansancio antes que hacerlo de aburrimiento(tragabuche)

las palabras abandono,derrota ,rendicion o fracaso no tienen cabida en este blog ni en mi vida.

hay cantidad de energia a nuestro alrededor que desaprovechamos,solo hay que absorverla y canalizarla y el motor para hacerlo es la motivacion.

sábado, diciembre 04, 2010

AU REVOIR

me voy para malaga y estaré alli todo el puente.esta semana no he tenido tiempò de nada ya que estoy embarcado en la organizacion de la I  san silvestre nazarena en mi pueblo ,prueba que organizará mi club del que soy presidente.
cerrando detalles ,la carteleria,reuniones y visitas pidiendo colaboracion,ect,ect me han tenido bastante liado estos dias y ni siquiera he podido dar un repaso en la blogosfera runneril,he entrado en algun blog esporadicamente ,en algunos he comentado y en otros solo he leido sin tener tiempo para ello.
una vez venga del puente os visito y os saludo como os mereceis,gracias por vuestro apoyo y vuestros mensajes de animo.
esta semana al ser la semana previa ha sido suave con 4 dias de entrenamiento solamente divididos de la siguiente manera:

LUNES: 12,5 km
MARTES: 12,5 km
 MIERCOLES : descanso
JUEVES: 25´+ 5 X 1000 + 20´REC: 1´( 3:39-3:37-3:37-3:35-3:34 )
VIERNES : 45-50 minutos,no llevaba reloj,ni el garmin para ver los km
SABADO Y EL DOMINGO:descanso total
LUNES: maraton de malaga 3 horas y ???????????

15 comentarios:

Oscarjet dijo...

Enjoy !

Triatlòn Nazareno dijo...

suerte pasa buen puente
saludossss

Triatleta Caletero dijo...

3 horas 00 min 00 seg....VAMOOSSSSSSSSSS FERNANDO VAMOOOSSSSSSSSSS GO GO GO, VAMOOOSSS FIERA VAMOOOOSSSSSSSSSSSS MAKINA VAMOOOSSSSSS CAMPEON VAMOOOOSSSS KRAK VAMOOOSSSSSSS VAMOOOOOO GO GO GO...te he dicho vamooosss...po eso VAMOOOOSSSSSSSSSS VAMOOSSSSSSS GO GO GO vamos reventar Malaga VAMOOOSSSSSS...mañana te llamo cojone para que me des buenas noticias. Muchisma suerte amigo, el tricaletero tb te quiere, sin mariconeos en?..jejejej

Antonio F. Lara dijo...

Suerte para esta dura prueba, esperemos que la climatología no se porte demasiado mal.

Charlie dijo...

Fernando, seguramente leerás ésto después de la maratón, pero desde aquí desearte mucha suerte y que te salga todo mu bien.

Un abrazo, ya nos contarás.

Isidro Gilabert dijo...

Volverás con marca, te lo has currado... Ya nos contarás eh!!!

Jaime N@v dijo...

Suerte!!! y a darle duro...

KIKO dijo...

Tragaaaaaaaaaaaaaa,suerte con la reina y haz por lo menos 3:15.....y si no los ves la sigiente puerta 3:30 y así hasta la puerta que tú veas....pero no te vayas del maratón sin cerrar alguna....SUERTE KIKO

Anónimo dijo...

I SAN SILVESTRE NAZARENA??? ESO SUENA MUY PERO Q MUY BIEN. TENEMOS NOCTURNA Y MEDIA, AHORA SOLO NOS FALTA LA MILLA Y LA SAN SILVESTRE. MUXO ANIMO Y Q SEA TODO UN EXITO. YO POR LO MENOS ESTARÉ ALLI APOYANDO LA CAUSA. MUXA SUERTE PARA MAÑANA Y A CONSEGUIR EL OBJETIVO. JOSE GOMEZ

davidp3 dijo...

Suerte Fernando, seguro que haces una pedazo de marca. Haber si me dices en que cae la San Silvestre de Dos Hermanas.
Salu2

Dani dijo...

Tres horas y... pocos minutos, ¡venga que tú puedes Quillo! :D

Tania dijo...

Espero que hayas logrado tu marca!
Disfruta del puente!
bss
TAnia

cdc Trajano de Utrera dijo...

Eres en fenómeno Fernando. Mucha suerte y esperamos tu crónica. Hasta pronto, a ver si nos vemos, valga la redundancia..., Diego.

Jan dijo...

A por esas 3 horas y poco...

Quique dijo...

Espero que hayas disfrutado de tu puente, ya veo que no paras presi...

Un saludo
Quique