buena tirada larga dominical

hola amigos,hoy como mandan los canones hemos aprovechado para salir a hacer kilometros en vista de nuestros proximos compromisos,tiradita larga como viene siendo costumbre en las ultimas semanas.
hemos quedado yo y el chayanne a las 8:40 para salir corriendo hasta un punto donde deberiamos encontrarnos con otros dos compañeros a las 9:00-9:05.y así ha sido,llegados hasta este punto ya habiamos calentado suficientemente porque hay mas de 4km,hemos rodado juntos desde el puente de la fuente del factory hasta la ciudad deportiva del sevilla f.c.,el otro equipo de la ciudad.hemos dado media vuelta y hemos vuelto por el mismo camino hasta la misma fuente donde nos hemos encontrado y allí nos hemos separado de nuevo y hemos continuado angel y yo cuesta arriba para casa.el colega angel iba bastante tocado y le ha costado llegar pero yo iba perfectamente y lo he acompañado hasta su casa desviandome de mi trayectoria y sumando mas metros al marcador.la verdad es que la sensacion que tenia era de haber podido aguantar otros 10km mas porque no sentia cansancio ni molestias de ningun tipo,el ritmo que hemos llevado hoy tampoco era para haberse castigado demasiado,tan solo han sido los km acumulados que han sido al final 24 en 1:50 minutos aprox.casi dos horas de rodaje no esta mal para estas alturas de la temporada,me he sentido muy fresco y sobrado.solo una pega:he terminado con el pezon izquierdo sangrandome la camiseta de nuevo,en eso soy reincidente,hay que buscarle remedio pero !ya¡.
he estado todo el dia en casa haciendo el vago y he descansado bastante aunque como os digo no he llegado machacado ni nada de espo,las piernas las tenia perfectas y quise salir a dar un paseo con mi flacucha esta tarde sin brusquedades pero lo dejo para mañana por la mañana,me apetece mucho.
esta semana me voy a meter un poco mas de caña para bajar el piston la siguiente de cara a la media maraton tierra y olivo que se celebra en mi localidad y que siempre gusta a uno de lucirse aunque este año me lo voy a tomar mas tranquilo ,creo.
esta semana han caido un buen numero de kilometros pero no los he contabilizado,sobre unos 75 calculo.bueno,a ver como se da esta semana,el tendon aguanta por ahora y lo mimaré todo lo que pueda,un saludo compis.