CARRERAS POPULARES DE SEVILLA 2011

primera carrera del circuito de carreras populares de sevilla que se estrena en este 2011 con la carrera popular distrito macarena arrrrrrrrrrhhh como dirian mis paisanos LOS DEL RIO.
aquello parecia desde luego una fiesta por la que se lió alli esta mañana en el parque de miraflores ya que se rebasaron todas las previsiones en cuanto a participacion y se congregaron casi 4000 locos con las piernas al aire y con zapatillas deportivas.
alli nos plantamos unos pocos de compis del c.d.botellines que habiamos quedado previamente para desayunar y dirigirnos al evento.
salida masificada dentro del citado parque que se me antoja mal gestionada en esta ocasion aunque el IMD siempre se ha caracterizado en estos ultimos años por ser un modelo de organizacion en las carreras de la ciudad y que en esta ocasion deberia de haber actuado bajo mi punto de vista sacando fuera del parque la salida de la prueba para evitar accidentes y situaciones peligrosas,salida muy atropellada y tumultuosa con la recta de salida enfangada de las lluvias del dia anterior lo que hizo que se formara una salida paralela por fuera de las vallas que acababa en un embudo al llegar a la puerta de salida del parque,yo me coloqué bien en la salida y no tuve excesivos problemas para evitar el tapon pero que supongo que por detras mia si que habria algun que otro problema.
no llevaba el garmin y volvia a mis origenes de corredor paquete totalmente popular con mi casio start-stop clasico (tipico de "tiesos")que accionaba el lap en cada kilometro como siempre antes de llegar estos chismes,lo he mandado a barcelona al servicio tecnico porque me tenia hasta los cojones(con perdon)con las mediciones y los datos.
9.540 metros que anunciaban para la prueba aunque como digo no se si seran los que al final pude recorrer pero los cuales se me hicieron largos.
despues del microciclo de recuperacion post-maraton pude salir a rodar jueves y viernes una horita en ambos casos y sabado descansaba para llegar algo mas descansado al domingo,me he pasado con la comida y la bebida estos dias intentando recuperar todo lo que no habia comido en mi plan de maraton,asi que me prsentaba algo pesado en la salida,aun asi al ser cortita tenia pensado salir rapìdito.
asi fué ,los dos primeros km en 7:37 despues de sortear la cantidad de gente y remontar tras la atropellada salida,me noto muy agobiado por el ritmo pero aguanto asi un par de km mas pero no consigo ver los indicadores de km y me desoriento algo en cuanto al ritmo,solo he conseguido ver 3 o 4 paneles solamente.
poco a poco he ido cogiendo un ritmo mas comodo y eso se ha dejado notar en el crono ya que he terminado mas lento y los 2,5km que hay que dar dentro del parque se me han echo eternos,las piernas logicamente tambien las he notado tocaditas del maraton al final .
acabo contento en 36:42 tiempo oficial, con buenos numeros despues de todo.
puesto general: 155 de 2.972 entrados en meta
por categoria: 19 de 551
media por km: 3:54

esta semana meto bici,cuestas,gym suave y comienzo el plan para los 101km de ronda aunque estas dos primeras semanas seran de carga moderada,regenerativa y de recuperacion muscular y a partir de la tercera meteremos ya volumen en cantidad y trabajo de fuerza -resistencia .

p.d: aunque el nombre de mi club se llame club deportivo los botellines de dos hermanas no quiere eso decir que vayamos corriendo con un botellin en la mano como el de la foto que es un corredor anonimo de otro club logicamente.valga esto como aclaracion,nos lo tomamos antes o despùes de las carreras,preferiblemente despues ya que no vamos a negar que nos gusta y que nos aporta gran cantidad de sustancias beneficiosas para nuestro organismo.
saludos amigos,hasta pronto,sed buenos.