COMIENZO EL PLAN PARA LA MARATON

hola amigos y seguidores de este blog,esta semana pasada he estado descansando y no he salido a correr ni he hecho nada de deporte en toda la misma,desde el domingo que participé en la media maraton de camas,no me he vuelto a calzar mis zapas hasta ayer domingo dia 29,dia fijado para el comienzo de mi plan para el maraton de sevilla 2010.he descartado finalmente acudir a la marató de barcelona como tenia previsto,tengo los vuelos reservados y todo pero al final la tierra tira mucho,si puedo aprovecharé para acudir de visita y pasar el finde en la ciudad condal y saludar a amigos que tengo por allá.he descansado y he cargado las baterias para el reto,reto que cobra mas importancia para mí por el hecho de que el pasado año no pude competir,me lo prohibieron por motivos medicos.el dia antes de la maraton en un control rutinario en la feria del corredor cuando me disponia a recoger los dorsales me hice un electro y algunas pruebas en el stand de los servicios medicos de gestimedic,empresa que da cobertura medica a los eventos deportivos en sevilla.pues el cardiologo que me hizo la prueba,me diagnosticó una arritmia permanente que derivó en una fibrilacion auricular en hipertrofia ventricular de 14mm de la auricula izquierda y que hubo que ser revertida mediante una cardioversion electrica en abril/09.
tuve que suspender la actividad fisica durante 3 meses y seguir un tratamiento,incluido sintrom,medicamento ya retirado hace algun tiempo y que es un coñazo para todo el que lo toma.
despues de someterme a tropecientas mil pruebas y de comenzar a recuperarme deportivamente,me someto a una prueba de esfuerzo en julio ,epoca en la que me encuentro mas bien bajo de forma pero que resulta muy positiva segun los resultados.como no me llegaban los resultados los reclamé al hospital por telefono y casualmente me llegaron esta semana pasada y aunque ya me adelantaron que hice una gran prueba de esfuerzo me lo han confirmado con datos.los datos no hay quien los entienda pero me la califican como excelente.negativa para isquemia,se alcanzó FC submaxima a 20.4 mets,que no se que que coño es eso pero que j.antonio el colega que me la hizo que trabaja en cardiologia del hospital de valme dice que esta de puta madre,si el lo dice me lo creo.la fc maxima alcanzada fue de 153spm con TA 150/80, BASAL: 52 con TA 110/70. recuperacion: fc 75 con TA 130/70 ,no arritmias.
respuesta electrica :normal
respuesta hemodinamica:normal
respuesta cronopatica:normal.
resumiendo,comienzo el plan intentando enterrar viejos fantasmas del pasado,con ganas pero consciente de que hay que ser prudente y calculador en los esfuerzos.lo que me ocurrió fue debido al sobreentrenamiento.no me escuché lo suficiente.
ayer hice mi primer entreno del maraton y estoy mas motivado que nunca,tengo que demostrarme varias cosas a mi mismo y tengo cuentas pendientes ,cosas que dejé de hacer durante este tiempo de reposo.mi unica limitacion vendrá marcada por lo que veis abajo de estas lineas.

ayer tocaba rodaje 95´empezando 60´entre 5.30 y 5:00,25´entre 5:00 y 4:25 y 10´de 4:20 a 4:10.
empecé por debajo de 5 y asi fui marcando casi todos los km en los primeros 10km,luego cambié de ritmo y picaba los km por debajo de 4:30 y terminé en torno a 4:00,logrando completar 20km en 1:35.buen rodaje teniendo en cuenta la semana inactivo,hoy me lo noto en las piernas,hoy tocaba descanso y aunque empecé ayer ,el plan es el plan y lo llevaré a rajatabla.
en mi preparacion meteré 2-3 competiciones,el 20-d en la media sevilla los palacios para la cual ya dispongo del dorsal y que es fija en el calendario anual.

meteré una de 10-15 km y una de 25 km en enero ,la ruta de carlos III en ecija ,tambien fija por la distancia mas que nada.y el 14 de febero dia de s. valentin le profesaré mi amor a la distancia,al atletismo,al deporte,a sevilla y a la vida en general.
me despido felicitando a los amigos blogueros que participaron en el maraton de donosti y que cumplieron con sus sueños y/o objetivos.especialmente carles,carlitros y quique que se marcaron un carreron,sobre todo quique que hizo 2:55:27.mis felicitaciones para ellos.saludos a todos y seguid adelante con vuestros entrenos.prometo volver pronto.