cocinando espero mi momento

que tal amigos?aqui preparando un buen guiso,repasando todos los ingredientes para que salga como dios manda,con tos sus avios como decia mi abuela.

esto no es alta cocina,es cocina casera echa a fuego lento,sin prisas pero sin pausa.con los ingredientes justos ,pero de calidad.dieta mediterranea en toda regla donde no falta el reposo entre meneo y meneo,donde a cada condimento se le da la importancia que debe tener sin olvidarnos de que no le falte el agua y se quede seco o se pegue ,como importante son las herramientas que se empleen en las labores.

pero creo que lo mas importante a la hora de elaborar, llamese, un producto como diria" risto mejide" es el cariño y la dedicacion que se le preste a la hora de su ejecucion y manuel binoy habitual de este blog sabe de lo que estoy hablando aunque el lo tiene por castigo.

esa misma regla intento aplicar a todo lo que hago (ironias aparte) y me refiero ahora a mi entrenamiento,quiero reencontrarme conmigo mismo y volver a ser el que era,o acercarme lo mas posible,me encuentro motivado,tengo estimulos nuevos y pienso que puedo hacerlo.quiero encontrar el punto donde lo dejé y terminar cosas que dejé pendiente.

no tengo nada que demostrarle a nadie,solo me satisface saber que soy feliz haciendo lo que me gusta y disfruto cada momento que vivo porque es esta la vida que he elegido vivir y asi seguiré haciendolo hasta que no pueda.

tengo a mi alrededor todo lo que necesito para motivarme,no puedo ni debo buscar nada más,tenia un problema fisico y creo que lo he solucionado de momento y ahora intento volver a mi santa rutina.

ya ni me acuerdo cuando me unté pomada la ultima vez,siempre habia en mi cuarto de baño voltaren,radio-salil,traumeel,ect.sin mencionar pastillas y otras soluciones.no quiero ni pensar en ello pero creo que he rebasado el umbral del dolor y estoy preparado para sufrir de nuevo.

cuando me hacen la cera en las piernas me quedo dormido,me avisan para darme la vuelta.

esta semana buenos entrenos,solo carrera,el lunes buen rodaje en el parque con alguna molestia en el pie en la zona del tendon de aquiles,mas bien lateral debido a las cuestas,molestias que acaban desapareciendo al rato,completando 50 minutos.

el martes quedamos en las pistas para hacer unos cambios de ritmo(farletk)por el cesped pero la hierba estaba muy alta,estaba para que comieran una manada de vacas hambrientas.asi que despues de calentar 20´decidimos hacer en el tartan unas series de 200m rec:200m al trote sobre la marcha,la idea era hacerlas suaves como cambios de ritmo sin dejarnos llevar por la influencia de estar en la calle 1.

empezamos en 45",44",45",44"43",nos vimos muy facil y empezamos a bajar,41",41",40",39",36",35"y terminamos con dos series mas suaves para no parar en seco,en 47" y 45". mas 15 minutos de enfriamiento o trote hasta casa.

miercoles descanso y hoy (ayer yá) 21´calentamiento + una serie de cuestas de 15´en el parque con el amigo lejia,subir a tope una cuesta fuerte de unos 150 m. en un circuito circular,girar y bajar al trote y volver a subir ,así 10-11 veces + luego 3 progresiones en llano para transferir la fuerza a la velocidad + 20´rodaje suave.

me he encontrado bien y con fuerzas ,eso no quiere decir que esté en forma o al menos en mi mejor forma pero que me voy viendo mi progreso y eso me anima y me fortalece,tengo que cuidar mas mi dieta pero es que tengo devocion divina por la comida,me rindo a sus pies y le profeso amor eterno.intentaremos llevarlo lo mejor posible.un fuerte abrazo a todos por tener la paciencia de leer mis historias y en los mejores casos,comprenderme.hasta pronto.